Krótka odpowiedź: dla pary o podobnej wadze najprostszym wyborem jest jeden materac 160×200 cm na sprężynach kieszeniowych, które pracują niezależnie i mniej przenoszą ruchy partnera. Twardość dobiera się do cięższej osoby, sprawdzając dopuszczalne obciążenie na osobę. Gdy różnica wagi jest duża, np. 55 i 105 kg, lepiej sprawdzają się dwa materace 80×200 cm o różnej twardości, położone obok siebie na łóżku 160×200.
Wspólne łóżko to kompromis. Jedna osoba śpi na boku i lubi miękko, druga na plecach i chce czuć twarde podłoże. Jedna waży 60 kg, druga 100. Jedna zasypia w minutę, druga budzi się, gdy partner przewraca się z boku na bok. Ten poradnik pokazuje, jak podejść do wyboru materaca 160×200, żeby oboje spali dobrze, a nie tylko „jakoś”.
Dlaczego 160×200 to popularny rozmiar dla pary
Na materacu 160×200 cm każda osoba ma do dyspozycji 80 cm szerokości, czyli tyle, ile wynosi standardowy materac jednoosobowy w wąskiej wersji. 140×200 cm to rozsądne minimum dla dwojga, ale przy 70 cm na osobę trudniej uniknąć stykania się łokciami i kolanami. Jeśli któreś z Was śpi „rozgwiazdą” albo często zmienia pozycję, warto rozważyć 180×200 cm, o ile pozwala na to sypialnia i rama łóżka.
Ruchy partnera w nocy to nie wymysł. W badaniu z udziałem 46 par monitorowanych przez 8 nocy około jednej trzeciej ruchów w czasie snu występowała u obojga partnerów w tym samym czasie, a kobiety częściej niż mężczyźni zgłaszały, że budzi je partner [1]. Szerszy materac i konstrukcja, która tłumi ruch, nie usuną tego zjawiska, ale mogą je ograniczyć.
Przenoszenie ruchów: sprężyny kieszeniowe czy bonell
W materacach bonellowych sprężyny są ze sobą połączone, więc nacisk w jednym miejscu częściowo „rozchodzi się” po całej powierzchni. W materacach kieszeniowych każda sprężyna jest zamknięta w osobnej kieszonce z tkaniny i ugina się niezależnie od sąsiednich. Dla pary oznacza to mniej wyczuwalnego falowania, gdy druga osoba się kładzie, wstaje albo obraca.
Na co patrzeć w specyfikacji:
- Liczba sprężyn na m²: im gęściej, tym dokładniej materac dopasowuje się punktowo do ciała.
- Strefy twardości: 7 lub 9 stref oznacza, że materac inaczej podpiera barki, biodra i nogi. Przy parze każda osoba korzysta ze stref na swojej połowie.
- Warstwy nad sprężynami: pianka i kokos dodatkowo tłumią ruch i decydują o tym, jak twarda jest powierzchnia.
Przegląd modeli z niezależnie pracującymi sprężynami znajdziesz w kolekcji materace sprężynowe.
Różna waga: do kogo dobrać twardość
Orientacyjnie: przy wadze do ok. 50 kg wybiera się H2, przy 50–70 kg H3, przy 70–95 kg H4, a powyżej 95 kg H5. Pozycja snu przesuwa ten wybór: śpiący na boku zwykle potrzebują o stopień miększego materaca, śpiący na brzuchu o stopień twardszego. Pełne omówienie oznaczeń znajdziesz w poradniku Twardość materaca H2, H3, H4, H5.
Przy wspólnym materacu zasada jest prosta: twardość dobiera się raczej do osoby cięższej. Lżejsza osoba na twardszym materacu zwykle odczuje go jako „trochę za twardy”, ale kręgosłup cięższej osoby na zbyt miękkim materacu będzie się zapadał w biodrach przez całą noc. Jeśli różnica wagi mieści się w jednym przedziale (np. 68 i 82 kg), kompromis zwykle działa. Jeśli obejmuje dwa lub trzy przedziały, kompromis przestaje być wygodny dla obojga.
Dopuszczalne obciążenie na osobę, nie łączne
Producent podaje zwykle limit na osobę i limit łączny. Para 60 i 110 kg mieści się w łącznym limicie 200 kg, ale przekracza limit 100 kg na osobę. Po stronie cięższej osoby materac będzie się wtedy szybciej odkształcał. Zawsze porównuj wagę każdej osoby z limitem na osobę.
Materac dwustronny czy dwa materace 80×200
Materac dwustronny ma inną twardość z każdej strony, np. H3 i H4. To wygodne, gdy nie jesteście pewni wyboru: jeśli po kilku tygodniach jedna strona okaże się nietrafiona, wystarczy obrócić materac. Trzeba jednak pamiętać, że przy jednym materacu 160×200 oboje śpicie na tej samej stronie. Dwustronność nie daje więc każdemu z partnerów jego twardości jednocześnie.
Gdy różnica wagi lub preferencji jest duża, rozwiązaniem są dwa materace 80×200 cm położone obok siebie. Każdy z partnerów wybiera wtedy własny model i twardość, a ruchy drugiej osoby praktycznie nie przechodzą przez szczelinę między materacami.
| Rozwiązanie | Kiedy się sprawdza | Na co uważać |
|---|---|---|
| Jeden materac 160×200 | Podobna waga i podobne preferencje twardości | Twardość dobrana do cięższej osoby; limit obciążenia na osobę |
| Jeden materac dwustronny 160×200 | Nie wiecie, czy lepsza będzie twardość niższa czy wyższa | Oboje śpicie na tej samej stronie, więc to wybór wspólny, nie indywidualny |
| Dwa materace 80×200 | Duża różnica wagi, różne pozycje snu, czujny sen jednej osoby | Szczelina pośrodku; najlepiej modele o tej samej wysokości |
Dwa materace mają też zalety praktyczne: łatwiej je wnieść po schodach, obrócić i przewietrzyć w pojedynkę. Wadą jest szczelina pośrodku, którą część par odczuwa przy przytulaniu się. Można ją zniwelować nakładką na całą szerokość łóżka; przykładowe modele znajdziesz w kolekcji materacy nawierzchniowych.
Wymiar łóżka, stelaż i wysokość materaca
Zanim zamówisz materac, zmierz wnętrze ramy łóżka, a nie jej zewnętrzne wymiary. Materac ma zwykle niewielką tolerancję wymiaru, więc rama powinna mieć odrobinę luzu, żeby dało się go swobodnie włożyć i wyjąć. W przypadku dwóch materacy 80×200 sprawdź, czy w ramie leżą dwa stelaże 80×200, czy jeden szeroki: oba układy zadziałają, ale przy dwóch stelażach łatwiej ustawić każdą połowę osobno.
Kilka zasad dotyczących podłoża, które dotyczą każdego materaca:
- odstępy między listwami stelaża nie powinny przekraczać 3–4 cm,
- materaca nie kładzie się na podłodze ani na litej płycie, bo uniemożliwiają one wentylację,
- przy dwóch materacach obok siebie wybierz modele o tej samej nominalnej wysokości, żeby powierzchnia była równa.
Wysokość materaca ma znaczenie przy siadaniu i wstawaniu. Materace kieszeniowe mają najczęściej 20–26 cm. Gdy siedzisz na brzegu łóżka, stopy powinny stać płasko na podłodze. Jeśli rama jest niska, a jedno z Was ma problem z kolanami, wyższy materac może być wygodniejszy.
Przykładowe połączenia z naszej oferty
Poniżej dwa modele, które można zestawić na kilka sposobów. Podajemy dane wprost ze specyfikacji, razem z ograniczeniami.
Natural Ortho Senior H3/H4: dwustronny (H3 średnio twardy / H4 twardy), 24 cm (tolerancja ±2 cm), 7-strefowe sprężyny kieszeniowe 272 szt./m², wkład kokosowy, pokrowiec zdejmowany na zamek, do prania. Dopuszczalne obciążenie do 100 kg na osobę (maks. 200 kg łącznie). Dostępny m.in. w rozmiarach 80×200 i 160×200.
Dla kogo NIE jest: dla pary, w której jedna osoba waży ponad 100 kg, oraz dla osób, które wyraźnie wolą miękkie materace (H2).
Medical HARD BIS H4/H5: dwustronny (H5 bardzo twardy / H4 twardy), 24 cm, 9-strefowe sprężyny kieszeniowe, 3 maty kokosowe (dwie po stronie H5, jedna po stronie H4), pianka wysokoelastyczna i T25. Producent podaje zakres wagi od 50 do 140 kg. Dostępny m.in. w rozmiarach 80×200 i 160×200.
Dla kogo NIE jest: dla osób szczupłych śpiących na boku i dla każdego, kto lubi zapadać się w materac. Nawet strona H4 jest twarda.
Jak je łączyć:
- Para o podobnej wadze do ok. 95 kg każde: jeden Natural Ortho Senior 160×200, zaczynając od strony H3 lub H4.
- Oboje ciężsi lub oboje lubią bardzo twardo: jeden Medical HARD BIS 160×200.
- Duża różnica wagi: dwa materace 80×200, np. Natural Ortho Senior dla lżejszej osoby i Medical HARD BIS dla cięższej. Oba mają 24 cm, więc powierzchnia będzie równa w granicach tolerancji wykonania.
Jeśli trudno Wam ocenić, która twardość pasuje każdemu z osobna, każde z Was może przejść krótki quiz doboru twardości, podając swoją wagę i pozycję snu.
Najczęstsze pytania
Czy materac dwustronny rozwiązuje problem różnej wagi w parze?
Nie do końca. Przy jednym materacu oboje śpicie na tej samej stronie, więc wybieracie jedną twardość wspólnie. Dwustronność daje możliwość zmiany zdania po czasie. Przy dużej różnicy wagi lepiej sprawdzają się dwa materace 80×200 o różnej twardości.
Do kogo dobrać twardość wspólnego materaca?
Zwykle do osoby cięższej, bo zbyt miękki materac pozwala jej biodrom zapadać się przez całą noc. Sprawdź też, czy waga każdej osoby mieści się w limicie obciążenia na osobę.
Czy szczelina między dwoma materacami 80×200 przeszkadza?
Części par przeszkadza, zwłaszcza gdy lubią spać blisko środka łóżka. Pomaga dobór materacy o tej samej wysokości i nakładka na całą szerokość. W zamian każde z Was ma własną twardość i mniej odczuwa ruchy partnera.
Jaki materac, gdy partner budzi mnie, przewracając się w nocy?
Najczęściej kieszeniowy, bo sprężyny pracują niezależnie i mniej przenoszą ruch niż połączone sprężyny bonell. Jeśli to nie wystarcza, rozważ dwa osobne materace 80×200 albo większy rozmiar łóżka.
160×200 czy 180×200 dla pary?
160×200 daje każdemu 80 cm i wystarcza większości par. 180×200 warto rozważyć, gdy jedno z Was dużo się rusza, gdy śpicie z dzieckiem lub psem albo gdy oboje jesteście wysocy i szerocy w barkach. Najpierw sprawdź, czy rama łóżka i sypialnia pomieszczą większy rozmiar.
Jak dbać o materac, na którym śpią dwie osoby?
Obracać go średnio raz na 3 miesiące, regularnie wietrzyć i chronić pokrowcem lub ochraniaczem. Szczegóły opisujemy w poradniku Jak dbać o materac, żeby służył latami.
Podsumowanie
Dla pary o podobnej wadze wystarczy jeden materac 160×200 na sprężynach kieszeniowych, z twardością dobraną do cięższej osoby i limitem obciążenia sprawdzonym dla każdej osoby osobno. Materac dwustronny pomaga, gdy nie jesteście pewni wyboru, ale nie daje każdemu jego twardości jednocześnie. Przy dużej różnicy wagi lub bardzo różnych nawykach snu lepszym rozwiązaniem są dwa materace 80×200 o tej samej wysokości. Przed zakupem zmierz wnętrze ramy i sprawdź stelaż.
Źródła
- [1] Pankhurst FP, Horne JA. The influence of bed partners on movement during sleep. Sleep. 1994;17(4):308–315. PubMed 7973313